wir uns weniger, in Kontakt mit anderen zu treten. Das führt dazu, dass wir einsamer werden, weniger schöne gemeinsame Erfahrungen mit anderen machen und dadurch noch depressiver und ängstlicher werden können. Berührungsmangel sei hier ein Symptom einer generellen Einsamkeit. „Man kann das mit etwas Mut bewusst durchbrechen“, sagt Croy. Beispielsweise indem man sich zum Teamsport, zu einer gemeinsamen Wanderung oder einem Chornachmittag anmeldet, Freunde einlädt und sie zur Begrüßung herzlich umarmt. „Man kann aber auch einfach eine Massage buchen, das hellt die Stimmung nachweislich auf.“ HEILSAME BERÜHRUNG Im Rahmen ihrer Doktorarbeit untersuchte Michaela Arnold, wie sich eine speziell entwickelte affektregulierende Massagetherapie auf Menschen mit Depressionen auswirkt. „Depressionen betreffen nicht nur unsere Gedanken und Gefühle, sondern immer auch den Körper“, sagt sie. „Viele Betroffene leiden unter innerer Anspannung, Schlafstörungen, Schmerzen und Erschöpfung. Häufig beschreiben sie auch, dass sie sich selbst kaum noch spüren oder keine Freude mehr empfinden können.“ Die affektregulierende Massagetherapie arbeitet mit sanftem Druck und ruhigem Tempo. Bei den Studienteilnehmerinnen und -teilnehmern beobachtete Arnold nicht nur eine deutliche Verbesserung depressiver Beschwerden, sondern auch der körperlichen Schmerzen. Noch eindrucksvoller war für sie, was die Behandlung darüber hinaus bewirkte: „Viele berichteten, dass sie sich durch die Behandlung wieder stärker mit sich selbst und ihrem Körper verbunden fühlten. ‚Ich habe mich angenommen gefühlt‘, war eine häufige Rückmeldung.“ Gerade bei einer Depression, die oft mit Rückzug, Gefühllosigkeit und dem Verlust von Verbundenheit einhergeht, könne der Zugang über den Körper besonders wertvoll sein, erklärt Arnold. „Massagetherapie ersetzt dabei keine notwendige psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung. Sie kann aber eine wertvolle Ergänzung sein und Betroffenen helfen, wieder mehr ins Spüren und damit ein Stück weit zurück ins Leben zu kommen.“ JACQUELINE KACETL n Berührung ist der körperliche Ausdruck einer Verbindung zwischen Menschen. Die in besten Händen Bank. Cornelia Sittler, Kundenbetreuerin in Wr. Neustadt Eine Information der HYPO NOE Landesbank für Niederösterreich und Wien AG, Hypogasse 1, 3100 St. Pölten. Stand 09/2026. Werbung. ANZEIGE 11 www.gesundundleben.at 10 / 26
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