Unser Körper ist ein faszinierendes Zusammenspiel von Billionen von Zellen. Jede einzelne erfüllt lebenswichtige Aufgaben: Sie gewinnt Energie, verarbeitet Nährstoffe, kommuniziert mit anderen Zellen, repariert Schäden und trägt dazu bei, dass unsere Organe funktionieren. „Unsere Zellen sind die Bausteine unseres Körpers – und ihr Zustand bestimmt direkt, wie wir uns fühlen, wie gut wir funktionieren und wie gesund wir sind“, erklärt der Molekularbiologe und Alterungsforscher Dr. Markus Schosserer von der Medizinischen Universität Wien. „Jede Zelle im Körper hat eine spezifische Aufgabe: ob im Gehirn, in der Muskulatur, in der Haut oder im Immunsystem. Gesunde Zellen produzieren Energie, reparieren Schäden und kommunizieren effizient miteinander.“ Eine zentrale Rolle spielen dabei die Mitochondrien. Die winzigen Zellorganellen werden oft als „Kraftwerke der Zelle“ bezeichnet, weil sie aus den Bestandteilen unserer Nahrung die notwendige Energie gewinnen, die Zellen für ihre Arbeit benötigen. ENERGIE FÜR DIE ZELLE Mitochondrien wandeln Nährstoffe mithilfe von Sauerstoff in Adenosintriphosphat (ATP) um. ATP ist der wichtigste Energieträger der Zellen: Es speichert Energie kurzfristig und stellt sie genau dort bereit, wo die Zelle Energie braucht. Auf eine zuverlässige Versorgung sind besonders energiehungrige Zellen etwa in Gehirn, Herz und Muskulatur angewiesen. Funktionieren die Mitochondrien nicht richtig, kann die Energieproduktion gestört sein. Wie eng die Funktion der Mitochondrien mit der Gesundheit unserer Zellen verbunden ist, zeigt auch ihr Einfluss auf den Alterungsprozess. „Sie produzieren über 90 Prozent der Energie, die wir für alle körperlichen Prozesse brauchen“, so Schosserer. Mit zunehmendem Alter und durch Umweltbelastungen wie UV-Strahlung, Schadstoffe oder anhaltenden Stress können die kleinen Kraftwerke Schaden nehmen. „Ihre Energieproduktion sinkt, und sie erzeugen mehr freie Radikale, die wiederum weitere Schäden in der Zelle und ihrer Umgebung verursachen.“ Silke Bierkämper GESUNDE ZELLEN – MEHR ENERGIE DEIN WEG AUS DER MITOCHONDRIOPATHIE Wer ständig erschöpft ist, sich nur sehr langsam erholt und gar nicht mehr aus diesem Tief herauskommt, leidet möglicherweise an einer Mitochondriopathie. Wenn die Kraftwerke unserer Zellen beeinträchtigt sind, sind die Folgen vielfältig – von Energielosigkeit bis zu chronischer Krankheit. Heilpraktikerin Silke Bierkämper zeigt, welche Aufgaben die Mitochondrien haben und was genau passiert, wenn sie nur noch auf Sparflamme laufen. Ziel dieses Ratgebers ist es, dass Betroffene zelleigene Schutz- und Reparatursysteme aktivieren und vor allem individuell handeln können. Ein Therapiefahrplan zeigt, wie man mit Mikronährstoffen, dem Darm-Mikrobiom, Bewegung, Schlaf, Biorhythmus und Pflanzenstoffen positiv auf die Mitochondrien einwirken kann. ISBN: 978-3-842631908 n BUCHTIPP LONGEVITY GESUND & LEBEN stellt in jeder Ausgabe 2026 einen Longevity-Schwerpunkt in den Mittelpunkt und beleuchtet, wie ein langes Leben in Gesundheit durch Vorsorge, medizinische Innovationen, psychisches Wohlbefinden und einen bewussten Lebensstil gefördert werden kann. 19
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